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La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale, situata nel cervello. La sua molecola attiva principale è la N-acetil-5-metossitriptamina. La melatonina è principalmente coinvolta nella regolazione del ciclo sonno-veglia, aiutandoci ad addormentarci e a rimanere addormentati.
Il dosaggio raccomandato di melatonina varia a seconda dell'individuo e del disturbo specifico da trattare. Generalmente, si consiglia di iniziare con una dose bassa, come 0,5-1 mg, da assumere circa 30-60 minuti prima di coricarsi. La dose può essere aumentata gradualmente, se necessario, fino a un massimo di 5 mg, sempre sotto la supervisione di un medico.
La melatonina (sia per uomini che per donne) è principalmente indicata per trattare disturbi del sonno come l'insonnia, il jet lag (disturbo del fuso orario) e i disturbi del ritmo circadiano. Può anche essere utilizzata per alleviare i sintomi di alcuni disturbi neurologici e psichiatrici.
Ecco tre analoghi dell'ingrediente attivo della melatonina (N-acetil-5-metossitriptamina):
- 5-Metossitriptamina
- 6-Cloro-melatonina
- Rameltéon (un agonista del recettore della melatonina)
E tre analoghi con un effetto simile alla melatonina (cioè, che favoriscono il sonno):
- Valeriana
- Camomilla
- Difenidramina (un antistaminico con effetto sedativo)
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