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Dormire Bello: Melatonina per Insonnia, Ansia e Jet Lag actualizó su perfil Hace 2 meses
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Dormire Bello: Melatonina per Insonnia, Ansia e Jet Lag
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La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale nel cervello. La sua principale funzione è quella di regolare il ciclo sonno-veglia, influenzando il ritmo circadiano. Il principio attivo della melatonina è, appunto, la melatonina stessa, una molecola semplice ma cruciale per la regolazione del sonno. Per quanto riguarda il dosaggio, le raccomandazioni variano a seconda dell'individuo e della condizione da trattare. Generalmente, si consiglia di iniziare con una dose bassa, solitamente compresa tra 0,5 mg e 5 mg, da assumere circa 30-60 minuti prima di coricarsi. È importante consultare un medico per determinare il dosaggio più appropriato.
La melatonina è comunemente utilizzata per trattare disturbi del sonno come l'insonnia, soprattutto quella legata al jet lag o ai turni di lavoro. Può anche essere utile per i bambini e gli adolescenti con disturbi del neurosviluppo che hanno difficoltà ad addormentarsi. Inoltre, viene studiata per il suo potenziale nel trattamento di altri disturbi, come il disturbo affettivo stagionale (SAD) e alcune forme di emicrania.
Analoghi del principio attivo (melatonina):
- Rameltéon
- Tasimeltéon
- Agomelatina
- Neuromidina
Analoghi con effetto simile alla melatonina (favorendo il sonno):
- Valeriana
- Camomilla
- Difendidramina
- Triptofano
- L-Teanina
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