Az ashwagandha, más néven indiai ginzeng, egy adaptogén gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak az ájurvédikus gyógyászatban. Számos potenciális egészségügyi előnye van, beleértve a stressz csökkentését, az energiaszint növelését, az alvásminőség javítását és a kognitív funkciók támogatását.
Az ashwagandha népszerűsége növekszik, ezért egyre többen szeretnék online megrendelni és személyesen átvenni. Fontos, hogy megbízható forrásból vásároljunk, és tájékozódjunk a megfelelő adagolásról.
Adagolási javaslatok:
Az ashwagandha adagolása egyénenként változó, függ a kortól, az egészségi állapottól és a szedés céljától. Általánosságban elmondható, hogy a napi ajánlott adag 300-500 mg ashwagandha kivonat. Kezdje alacsonyabb adaggal, és fokozatosan emelje, amíg el nem éri a kívánt hatást. A legjobb, ha étkezés után veszi be.