Az ashwagandha, más néven indiai ginzeng, egy népszerű adaptogén gyógynövény, melyet évszázadok óta használnak az ajurvédikus gyógyászatban. Számos potenciális egészségügyi előnye van, beleértve a stressz csökkentését, az energiaszint növelését, és az alvásminőség javítását. Mivel egyre többen fedezik fel jótékony hatásait, az ashwagandha online rendelése recept nélkül is egyre elterjedtebb.
Az ashwagandha regisztrációs tanúsítványai:
Az ashwagandha nem minősül gyógyszernek Magyarországon, hanem étrend-kiegészítőként van forgalomban. Ez azt jelenti, hogy nem rendelkezik gyógyszerkönyvi regisztrációs tanúsítvánnyal. A forgalmazók felelőssége, hogy a termék megfeleljen az étrend-kiegészítőkre vonatkozó előírásoknak. Fontos, hogy megbízható forrásból vásároljunk, és ellenőrizzük a termék összetételét, valamint a gyártó által feltüntetett minőségi tanúsítványokat.
Adagolási javaslatok:
Az ashwagandha adagolása egyénenként változhat, függően a személy korától, egészségi állapotától és a kívánt hatástól. Általánosságban elmondható, hogy a napi ajánlott adag 300-500 mg ashwagandha kivonat. Célszerű alacsonyabb adaggal kezdeni, és fokozatosan emelni, amíg a kívánt hatást el nem érjük. A termék címkéjén mindig megtalálható a gyártó által javasolt adagolás.
Ashwagandha hatóanyag analógjai:
Mivel az ashwagandha egy egyedi gyógynövény, nehéz pontosan ugyanazon hatásmechanizmussal rendelkező analógokat találni. Azonban a következő gyógynövények hasonló adaptogén hatással rendelkeznek, és segíthetnek a stressz kezelésében, valamint az általános jó közérzet javításában: