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Dormez mieux avec notre Mélatonin : Insomnie, Jet Lag, Troubles du Sommeil
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La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale, située dans le cerveau. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil, également appelé rythme circadien. L'ingrédient actif de la mélatonine est, sans surprise, la mélatonine elle-même, une molécule qui signale à l'organisme qu'il est temps de se préparer au sommeil.
Concernant la posologie, les recommandations varient en fonction des individus et des raisons de son utilisation. En général, une dose de 0,5 mg à 5 mg est souvent suggérée, à prendre environ 30 à 60 minutes avant le coucher. Il est toujours préférable de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la dose la plus appropriée à votre situation.
La mélatonine est principalement utilisée pour traiter les troubles du sommeil, tels que l'insomnie, les troubles du rythme circadien (par exemple, le décalage horaire) et certains troubles du sommeil chez les enfants et les adolescents. Elle peut également être envisagée pour atténuer les symptômes du syndrome de retard de phase du sommeil.
Il existe peu d'analogues directs de l'ingrédient actif (mélatonine) disponibles sous forme pharmaceutique. Cependant, des recherches sont menées sur des composés similaires. On peut citer : Rameltéon Tasimeltéon
En ce qui concerne les analogues ayant un effet similaire, plusieurs options peuvent être envisagées, notamment : La valériane La camomille La lavande Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane)
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