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La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale, située dans le cerveau. Sa principale fonction est de réguler le cycle veille-sommeil, aussi appelé rythme circadien. La mélatonine de synthèse, utilisée comme médicament, reproduit l'action de l'hormone naturelle et aide à synchroniser l'horloge biologique. Son ingrédient actif est donc la mélatonine elle-même.
Les recommandations de dosage varient en fonction de l'indication et des besoins individuels. En général, pour les troubles du sommeil, la dose se situe entre 0,5 mg et 5 mg, à prendre environ 30 minutes à une heure avant le coucher. Il est crucial de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la posologie appropriée et la durée du traitement.
La mélatonine est principalement utilisée pour traiter :
- Les troubles du sommeil, notamment l'insomnie occasionnelle ou chronique.
- Le décalage horaire (jet lag).
- Les troubles du sommeil liés au travail de nuit.
- Certains troubles du rythme circadien chez les personnes aveugles.
- Parfois, elle est utilisée pour aider à réguler le sommeil chez les enfants et les adolescents souffrant de troubles du développement neurologique.
Bien qu'il n'existe pas d'analogues exacts de la mélatonine (c'est-à-dire des molécules ayant la même structure chimique), on peut citer des médicaments qui agissent sur les récepteurs de la mélatonine ou qui ont des effets similaires :
- Rameltéon
- Tasimeltéon
- Agomélatine
- Circadin (mélatonine à libération prolongée)
En revanche, des analogues avec un effet similaire, visant à améliorer le sommeil, incluent :
- Les benzodiazépines (ex: lorazépam, diazépam) – à utiliser avec prudence en raison du risque de dépendance.
- Les antihistaminiques sédatifs (ex: doxylamine) – souvent utilisés en vente libre, mais peuvent causer de la somnolence diurne.
- La valériane – une plante aux propriétés sédatives légères.
- La lavande – utilisée en aromathérapie pour favoriser la relaxation.
- Le tryptophane - un acide aminé essentiel qui aide à la production de sérotonine et de mélatonine.
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Le texte est entièrement en français.
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