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La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale, située dans le cerveau. Son ingrédient actif est la N-acétyl-5-méthoxytryptamine. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle veille-sommeil, aussi appelé rythme circadien.
Les recommandations de dosage pour la mélatonine varient en fonction des individus et des troubles à traiter. Généralement, on recommande de commencer avec une faible dose, souvent entre 0,5 mg et 3 mg, prise 30 à 60 minutes avant le coucher. Il est crucial de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la posologie appropriée à votre situation.
La mélatonine (quel que soit le sexe) est principalement utilisée pour traiter les troubles du sommeil. Elle est particulièrement efficace pour combattre le décalage horaire (jet lag), l'insomnie liée à un rythme de sommeil irrégulier, et les troubles du sommeil chez les personnes âgées.
Voici trois analogues de l'ingrédient actif de la mélatonine (N-acétyl-5-méthoxytryptamine), bien que leur utilisation soit différente :
Voici trois analogues ayant un effet similaire à celui de la mélatonine, c'est-à-dire favorisant le sommeil :
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Tout le texte est écrit en français. Il n'y a pas de corrections à faire.
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melatoninvente832
Febrero 9, 2025
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