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La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale, située dans le cerveau. Son principal ingrédient actif est la N-acétyl-5-méthoxytryptamine, qui aide à réguler le cycle veille-sommeil. Elle est souvent utilisée comme complément alimentaire pour traiter les troubles du sommeil.
Les recommandations posologiques varient en fonction de l'individu et de la condition à traiter. Généralement, une dose de 0,5 mg à 5 mg est prise une heure avant le coucher. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la dose appropriée à votre situation.
La mélatonine est principalement utilisée pour traiter les troubles du sommeil tels que l'insomnie, le décalage horaire et les troubles du rythme circadien. Elle peut également être utilisée pour réduire l'anxiété pré-opératoire chez les enfants et pour améliorer le sommeil chez les personnes âgées.
Bien qu'il n'y ait pas d'analogues exacts à la mélatonine (puisqu'elle est une hormone), on peut citer des composés apparentés ou ayant un effet similaire :
Des analogues ayant un effet similaire incluent :
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Febrero 15, 2025
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