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Dosagem: A dosagem usual de Melatonina varia de 0,3 mg a 5 mg, tomada cerca de 30 a 60 minutos antes de dormir. É importante começar com a menor dose e aumentar gradualmente, se necessário. Consulte um profissional de saúde para determinar a dosagem ideal para você.
Análogos da Melatonina:
Ramelteon: Um agonista do receptor de melatonina que ajuda a regular o ciclo sono-vigília.
Tasimelteon: Outro agonista do receptor de melatonina, utilizado principalmente para tratar distúrbios do sono em pessoas cegas.
Agomelatina: Um antidepressivo que também atua nos receptores de melatonina, auxiliando na regulação do humor e do sono.
Valeriana: Um extrato de ervas que pode promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
L-triptofano: Um aminoácido essencial que o corpo utiliza para produzir melatonina e serotonina, neurotransmissores importantes para o sono e o humor.
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