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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sua principal função é regular o ciclo sono-vigília, informando ao corpo quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. A versão sintética da melatonina, utilizada em suplementos e medicamentos, imita a ação do hormônio natural. O ingrediente ativo é, claro, a própria melatonina.
A dosagem de melatonina varia de pessoa para pessoa e depende da condição a ser tratada. Geralmente, a dose recomendada para adultos varia entre 0,5 mg e 5 mg, tomada cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir. É fundamental consultar um médico ou farmacêutico para determinar a dose ideal para cada caso, especialmente em crianças e idosos.
A melatonina é frequentemente utilizada para tratar insônia, jet lag (desajuste do fuso horário), distúrbios do sono em crianças e adolescentes, e para melhorar a qualidade do sono em pessoas com horários de trabalho irregulares. Além disso, alguns estudos sugerem que a melatonina pode ser útil no tratamento de enxaquecas e alguns tipos de depressão.
Embora a melatonina seja o ingrediente ativo principal, não existem análogos diretos que substituam exatamente sua estrutura molecular. No entanto, existem medicamentos e suplementos que atuam em mecanismos similares ou complementares para promover o sono, como:
- Ramelteon: Um agonista seletivo dos receptores de melatonina.
- Tasimelteon: Outro agonista seletivo dos receptores de melatonina, usado principalmente para distúrbios do ritmo circadiano em pessoas cegas.
- Agomelatina: Um antidepressivo melatonérgico, que atua nos receptores de melatonina e também como antagonista dos receptores de serotonina.
- Melatonina de libertação prolongada: Uma formulação que liberta a melatonina lentamente para um efeito mais duradouro.
Medicamentos e suplementos com efeitos similares à melatonina, que ajudam a promover o sono, incluem:
- Valeriana: Uma planta com propriedades relaxantes e sedativas.
- Camomila: Conhecida por seus efeitos calmantes e indutores do sono.
- L-triptofano: Um aminoácido que se converte em serotonina e melatonina no corpo.
- Magnésio: Um mineral que ajuda a relaxar os músculos e promover o sono.
- Anti-histamínicos (alguns): Alguns anti-histamínicos de primeira geração, como a difenidramina, podem causar sonolência.
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