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A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, mais especificamente pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sinteticamente, a melatonina, cujo ingrediente ativo é também a melatonina, é utilizada como suplemento alimentar e medicamento para regular o ciclo sono-vigília. Ela ajuda a sinalizar para o corpo que está na hora de dormir, contribuindo para um sono mais tranquilo e reparador.
A dosagem de melatonina varia conforme a necessidade individual e a orientação médica. Geralmente, a dose recomendada para adultos varia entre 0,3 mg e 5 mg, a ser tomada cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir. É crucial consultar um médico ou profissional de saúde qualificado para determinar a dose ideal para cada caso, pois a dosagem pode variar dependendo da condição a ser tratada e da resposta individual ao medicamento.
A melatonina é utilizada para tratar diversos problemas relacionados ao sono, como insônia, distúrbios do sono em crianças e adolescentes, jet lag (desajuste do ciclo circadiano causado por viagens longas) e distúrbios do sono em pessoas com deficiência visual. Além disso, alguns estudos sugerem que a melatonina pode ser benéfica no tratamento de enxaquecas e em certas condições neurológicas.
Embora a melatonina seja relativamente segura para a maioria das pessoas, é importante estar ciente de que ela pode causar alguns efeitos colaterais, como sonolência diurna, dor de cabeça, tontura e náuseas. Em casos raros, pode ocorrer depressão, ansiedade e irritabilidade. É fundamental informar o médico sobre quaisquer outros medicamentos que esteja tomando, pois a melatonina pode interagir com alguns deles.
Análogos do ingrediente ativo (melatonina):
- Rameltéon
- Tasimelteon
- Agomelatina
- Neuromidina
Análogos com efeito similar:
- Valeriana
- Camomila
- L-triptofano
- Magnésio
- 5-HTP
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